Näin saat roskaruokahimon kuriin (10.08.2011)

Roskaruokaa ja kalorimättöä on nykyään saatavissa joka puolella. Nyky-yhteiskunnassa on vaikea kävellä kadun päästä päähän törmäämättä kymmeniin pikar...

Valo yössä lisää läskiä (14.01.2011)

Lihavuuden ja metabolisen oireyhtymän yleistyminen maailmanlaajuisesti on tapahtunut samanaikaisesti öisen valolle altistumisen ja vuorotyön lisääntym...

Perustietoa ravintoaineista (28.10.2010)

Kuidun saantia kannattaa pyrkiä lisäämään. Ravintokuidun suositeltava saanti aikuisille on 25-35 g/vrk. Viljavalmisteet, kasvikset, hedelmät ja marjat...

Palautumisjuomaksi maito? (19.08.2010)

Rasvaton maito voi olla urheilujuomia tehokkaampi palautusjuoma, ilmenee tuoreesta tutkimuksesta. Tutkijat arvelevat syyksi maidon proteiinin hyvälaat...

Hyväkuntoisen ihmisen elimistön aineenvaihdunta on tehokkaampi (19.08.2010)

Hyväkuntoiset ihmiset pystyvät hyödyntämään hiilihydraatteja ja elimistöön varastoitunutta rasvaa ja valkuaisaineita paremmin kuin huonokuntoiset, hav...